肺炎恢復(fù)期一般需要1-3個月可以運動鍛煉身體，具體時間與病情嚴(yán)重程度、個人體質(zhì)及恢復(fù)情況有關(guān)。

肺炎后過早運動會加重心肺負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)胸悶、氣短等癥狀。輕度肺炎患者若體溫正常、咳嗽消失、影像學(xué)檢查顯示炎癥吸收，可在1個月后嘗試低強(qiáng)度運動如散步、瑜伽。中度肺炎患者需觀察2個月以上，運動前應(yīng)進(jìn)行心肺功能評估，避免跑步、游泳等有氧運動。重癥肺炎或合并基礎(chǔ)疾病者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，恢復(fù)期可能延長至3個月或更久，運動前需復(fù)查胸部CT、肺功能等指標(biāo)?；謴?fù)期運動應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，從5-10分鐘低強(qiáng)度活動開始，逐步增加至30分鐘，運動中需監(jiān)測心率不超過最大心率的60%，出現(xiàn)呼吸困難、胸痛需立即停止。

肺炎恢復(fù)期需保證充足睡眠，每日飲水1500-2000毫升，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋促進(jìn)組織修復(fù)，避免辛辣刺激食物。運動后注意保暖，定期復(fù)查血常規(guī)和炎癥指標(biāo)，合并慢性肺病患者可配合呼吸訓(xùn)練改善肺功能。