痛風患者的生活注意事項主要有控制飲食、限制飲酒、保持體重、規(guī)律運動。

減少高嘌呤食物攝入，如動物內臟、海鮮、濃肉湯等，每日嘌呤攝入量建議低于150毫克，可多選擇低脂乳制品、新鮮蔬菜水果。

酒精會抑制尿酸排泄，啤酒尤其容易誘發(fā)痛風發(fā)作，建議戒酒或嚴格限制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克。

肥胖會增加尿酸生成并降低排泄效率，通過合理膳食和運動將體重指數(shù)控制在24以下，但需避免快速減重誘發(fā)急性發(fā)作。

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，運動后及時補充水分，避免劇烈運動導致關節(jié)損傷和乳酸堆積。

每日飲水量建議達到2000毫升以上，避免突然受涼或關節(jié)外傷，發(fā)作期需嚴格臥床休息并抬高患肢。