王曉彥 主任醫(yī)師
2025-07-08 15:17 回答了該問題
營養(yǎng)不良脫發(fā)可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營養(yǎng)素、使用藥物、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。營養(yǎng)不良脫發(fā)通常由蛋白質(zhì)缺乏、鐵元素不足、維生素缺乏、過度節(jié)食、消化吸收障礙等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于毛囊修復(fù),每日可食用雞蛋、魚肉、豆制品等食物。動物蛋白中乳清蛋白和酪蛋白生物利用率較高,植物蛋白推薦大豆分離蛋白。同時需保證碳水化合物和健康脂肪的適量攝入,避免因能量不足導(dǎo)致毛發(fā)角蛋白合成受阻。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)素
針對性地補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、維生素B族如復(fù)合維生素B片、鋅制劑如葡萄糖酸鋅口服溶液等。脂溶性維生素如維生素AD軟膠囊需注意避免過量補(bǔ)充。建議通過血清檢測確認(rèn)具體缺乏的營養(yǎng)素后,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。
3、使用藥物
對于嚴(yán)重營養(yǎng)不良導(dǎo)致的休止期脫發(fā),可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊刺激毛囊生長。伴有貧血時可配合多糖鐵復(fù)合物膠囊治療。消化吸收障礙患者可能需要胰酶腸溶膠囊輔助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
4、改善生活習(xí)慣
保證每日7-8小時睡眠有助于生長激素分泌。避免過度燙染、高溫吹風(fēng)等物理損傷。每周進(jìn)行3-5次有氧運動促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。減少精神壓力可通過冥想、呼吸訓(xùn)練等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
5、中醫(yī)調(diào)理
氣血兩虛型可選用養(yǎng)血生發(fā)膠囊,腎精不足型適用七寶美髯丸。外洗方可選用側(cè)柏葉、何首烏等中藥材煎湯沐發(fā)。針灸選取百會、風(fēng)池等穴位刺激,需由專業(yè)中醫(yī)師操作。中醫(yī)食療推薦黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎益精食材。
營養(yǎng)不良脫發(fā)患者應(yīng)建立規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣,每日保證三餐定時定量,兩餐間隔不超過5小時。烹飪方式以蒸煮燉為主,避免高溫油炸破壞營養(yǎng)素。可記錄飲食日記監(jiān)測營養(yǎng)攝入情況,每月測量體重變化。脫發(fā)期間避免使用刺激性洗發(fā)產(chǎn)品,洗發(fā)水溫控制在38℃以下。若調(diào)整飲食3-6個月后脫發(fā)無改善,需及時就醫(yī)排除其他病理性脫發(fā)因素。
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