房事后一般不能運動，平時注意休息、調整飲食習慣和鍛煉等。不能運動，因為身體處于比較疲勞的狀態(tài)，這個時候需要休息。如果鍛煉，可能會導致身體過于疲勞，對健康不利。1、注意休息：一定要注意休息，幫助恢復精神和體力，避免重體力勞動，規(guī)律作息，不要熬夜，盡量短時間內避免性生活。2、調整飲食：由于頻繁的性生活可能會導致患者缺鈣、缺鋅，可以食用雞蛋、牛奶、雞肉等補充身體所需。注意飲食清淡，避免辛辣刺激性食物攝入。3、鍛煉：養(yǎng)成鍛煉的規(guī)律，定期進行體育鍛煉，有助于增強身體的抵抗力，保持精力充沛，幫助身體恢復。合理安排房事。