胸部燒灼感可能由胃食管反流、飲食刺激、心理壓力、食管炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療、心理調(diào)節(jié)、就醫(yī)檢查等方式緩解。

胃酸反流刺激食管黏膜引發(fā)燒灼感，可能與暴飲暴食、飯后立即平躺有關(guān)。建議少食多餐，避免高脂辛辣食物，可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、雷貝拉唑等抑酸藥物。

攝入酒精、咖啡、酸性食物可能直接刺激食管。減少刺激性飲品攝入，選擇溫和食物如燕麥、香蕉，必要時(shí)服用硫糖鋁混懸凝膠保護(hù)黏膜。

焦慮緊張可能通過(guò)神經(jīng)反射加重不適感。可通過(guò)深呼吸、正念訓(xùn)練緩解，持續(xù)癥狀需排查心臟問(wèn)題。

可能與幽門螺桿菌感染、長(zhǎng)期服藥有關(guān)，常伴吞咽疼痛。需胃鏡確診，治療需聯(lián)合抗生素如阿莫西林、克拉霉素及胃黏膜保護(hù)劑。

日常避免穿緊身衣物壓迫腹部，睡眠時(shí)抬高床頭，若癥狀反復(fù)或加重伴嘔血、體重下降應(yīng)及時(shí)消化科就診。