醫(yī)生回答
根據(jù)您的敘述，不建議您在早上3點實施跑步。建議您在科學健康的條件下實施節(jié)食。您可以從飲食上稍加重新調整，飲食以清淡為基礎，盡量避免食用火鍋烤肉等高熱量的食物，多吃許多含有維生素較高的蔬菜水果，少吃膨化食品。慣良好的生活習慣，早睡早起多鍛煉身體。
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