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跑步減肥的正確方法跑步減肥的注意事項

1人回答 41人閱讀

2022-05-01 07:34

問題描述

跑步減肥的正確方法跑步減肥的注意事項

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

2022-05-01 07:35 回答了該問題

首先跑步減肥的同時建議合理控制飲食，避免暴飲暴食。跑步剛開始堅持每周四道五次每次20分鐘以上，慢跑，驚醒有氧運動。后根據(jù)自身情況，逐漸延長時間，至自己能適應(yīng)的最大時間

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