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飯后多久跑步減肥的效果好?

1人回答 49人閱讀

2022-06-14 18:35

問題描述

飯后多久跑步減肥的效果好?

醫(yī)生回答

李勝發(fā)

李勝發(fā) 副主任醫(yī)師

2022-06-14 18:53 回答了該問題

建議飯后一小時(shí)以后,先做熱身活動(dòng),再跑步一般三四十分鐘左右,也可以根據(jù)自己情況而定,避免過度運(yùn)動(dòng),或者突然的劇烈運(yùn)動(dòng),防止運(yùn)動(dòng)不當(dāng)對(duì)身體造成損害。還要控制飲食缺一不可。

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