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如何減肥肌肉肥胖?

1人回答 34人閱讀

2022-05-14 11:03

問題描述

如何減肥肌肉肥胖?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

2022-05-14 11:06 回答了該問題

肌肉肥胖的人可以吃少量的飯,吃減肥攝入,多鍛煉,鍛煉后注意伸展。肌肉最難減少的是卡路里的攝入量,少吃晚餐,堅(jiān)持一段時(shí)間,會(huì)改善,避免過度的鍛煉,參加更溫和的鍛煉,如瑜伽、游泳等,通??梢匀グ茨?、按摩、睡覺前泡腳,放松身體。

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