李峰 副主任醫(yī)師
失眠會(huì)導(dǎo)致記憶力、注意力下降等，臨床研究表明，長期失眠還可能導(dǎo)致多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)上升。失眠怎么辦如何快速睡：1、藥物治療，比如褪黑素。2、睡前泡熱水腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒筋活絡(luò)，緩解疲勞癥狀，能提升睡眠質(zhì)量。3、睡前喝牛奶，牛奶中含有豐富的色氨酸，并有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。希望我的回答對(duì)您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。
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15歲的孩子晚上經(jīng)常失眠怎么辦？
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經(jīng)常嚴(yán)重失眠怎么辦
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糖尿病失眠怎么辦
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2025-05-04
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