膝蓋骨上部疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解，通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、髕腱炎、滑膜炎等原因引起。

急性期避免跑跳等劇烈活動(dòng)，使用護(hù)膝或彈性繃帶固定關(guān)節(jié)，減少髕骨異常摩擦。

腫脹期用冰袋冷敷15分鐘緩解炎癥，48小時(shí)后改用熱毛巾促進(jìn)血液循環(huán)，每日重復(fù)進(jìn)行。

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可止痛消炎，氨基葡萄糖膠囊?guī)椭浌切迯?fù)。

超聲波或紅外線照射可改善局部代謝，嚴(yán)重髕骨移位需關(guān)節(jié)鏡下行軟骨修復(fù)術(shù)。

建議選擇平底鞋減少膝關(guān)節(jié)壓力，肥胖者需控制體重，運(yùn)動(dòng)前做好熱身拉伸，若疼痛持續(xù)超過兩周需骨科就診。