來源：博禾知道
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膝蓋骨上部疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解，通常由運動損傷、骨關節(jié)炎、髕腱炎、滑膜炎等原因引起。
1、休息制動急性期避免跑跳等劇烈活動，使用護膝或彈性繃帶固定關節(jié)，減少髕骨異常摩擦。
2、冷敷熱敷腫脹期用冰袋冷敷15分鐘緩解炎癥，48小時后改用熱毛巾促進血液循環(huán)，每日重復進行。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可止痛消炎，氨基葡萄糖膠囊?guī)椭浌切迯汀?/p>4、物理治療
超聲波或紅外線照射可改善局部代謝，嚴重髕骨移位需關節(jié)鏡下行軟骨修復術。
建議選擇平底鞋減少膝關節(jié)壓力，肥胖者需控制體重，運動前做好熱身拉伸，若疼痛持續(xù)超過兩周需骨科就診。
兒童的第一個叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
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