頭發(fā)營養(yǎng)不良可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)、改善生活習(xí)慣、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式調(diào)理。頭發(fā)營養(yǎng)不良通常由營養(yǎng)缺乏、激素失衡、護(hù)理不當(dāng)、疾病因素等原因引起。

蛋白質(zhì)和鐵元素攝入不足會導(dǎo)致毛囊供能不足，日常可增加雞蛋、瘦肉、菠菜等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物，避免節(jié)食或偏食。

缺乏維生素B族、鋅等微量元素會影響角蛋白合成，可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、葡萄糖酸鋅口服液、胱氨酸片等補(bǔ)充劑。

長期熬夜、燙染過度會破壞毛囊周期，需保證充足睡眠，減少化學(xué)制劑接觸，洗發(fā)時水溫不超過40攝氏度。

可能與甲狀腺功能減退、貧血等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭發(fā)干枯易斷、生長緩慢等癥狀，需檢測激素水平和血常規(guī)，確診后可服用左甲狀腺素鈉片、琥珀酸亞鐵片等藥物。

日常可適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免過度拉扯頭發(fā)，若伴隨大量脫發(fā)或頭皮病變應(yīng)及時就診皮膚科。