來源:博禾知道
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頭發(fā)營養(yǎng)不良可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)、改善生活習(xí)慣、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式調(diào)理。頭發(fā)營養(yǎng)不良通常由營養(yǎng)缺乏、激素失衡、護(hù)理不當(dāng)、疾病因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食蛋白質(zhì)和鐵元素?cái)z入不足會(huì)導(dǎo)致毛囊供能不足,日常可增加雞蛋、瘦肉、菠菜等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物,避免節(jié)食或偏食。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)缺乏維生素B族、鋅等微量元素會(huì)影響角蛋白合成,可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、葡萄糖酸鋅口服液、胱氨酸片等補(bǔ)充劑。
3、改善生活習(xí)慣長期熬夜、燙染過度會(huì)破壞毛囊周期,需保證充足睡眠,減少化學(xué)制劑接觸,洗發(fā)時(shí)水溫不超過40攝氏度。
4、醫(yī)學(xué)干預(yù)可能與甲狀腺功能減退、貧血等疾病有關(guān),通常表現(xiàn)為頭發(fā)干枯易斷、生長緩慢等癥狀,需檢測激素水平和血常規(guī),確診后可服用左甲狀腺素鈉片、琥珀酸亞鐵片等藥物。
日常可適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán),避免過度拉扯頭發(fā),若伴隨大量脫發(fā)或頭皮病變應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。
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