停止這“8種運(yùn)動(dòng)”，容易加速心臟受傷，別拿健康開玩笑
關(guān)鍵詞：心臟
美國研究人員對59位年齡30~46歲的女性進(jìn)行研究。這些女性都表示自己的壓力非常大，各種各樣的都有，研究人員推測，腹部脂肪堆積可能是壓力過大和荷爾蒙分泌失調(diào)所造成。那么，女性壓力大易引發(fā)的健康問題都有哪些呢?
女生壓力大易引發(fā)的健康問題都有哪些?
1.精神壓力大會加重牙周病
研究結(jié)果顯示，牙周病的人群經(jīng)歷負(fù)性生活事件的人數(shù)明顯增多。其中最多的是下崗，其次是親友的死亡。這些負(fù)性生活事件是一種急性應(yīng)激反應(yīng)，它將心理信息轉(zhuǎn)變?yōu)樯矸磻?yīng)和免疫改變，引起唾液質(zhì)量的變化，激素、細(xì)胞因子、神經(jīng)肽的釋放，最終使身體的防御能力下降，增加了機(jī)體對致病菌的易感性，引發(fā)并加重了牙周病。
2.女性壓力大易患卵巢癌
壓力能刺激卵巢癌癌細(xì)胞生長，甚至加速癌細(xì)胞擴(kuò)散速度，因此長期受壓的女性更容易患卵巢癌?？茖W(xué)家表示，他們發(fā)現(xiàn)了慢性壓力與癌癥生長的關(guān)系。由壓力所產(chǎn)生的壓力荷爾蒙能與卵巢癌癌細(xì)胞的接受機(jī)制結(jié)合，繼而增加癌細(xì)胞的血管新增，讓癌細(xì)胞加速從病人身體吸收養(yǎng)分增長，再繼續(xù)在病人體內(nèi)擴(kuò)散。所以，一旦女性長期生活在壓力之下就更容易患上卵巢癌。
3.孕期新媽媽心理壓力影響嬰兒免疫能力
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，孕婦如果因金錢、交往等問題而承受心理壓力，那么所生的孩子易得過敏癥和哮喘。這一發(fā)現(xiàn)支持了此前多項(xiàng)研究得出的孕期心理壓力可對后代免疫系統(tǒng)造成影響的結(jié)論。
4.心理壓力大會磨牙
專家表示，性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、易緊張的人容易發(fā)生夜間磨牙，現(xiàn)在的青年人每天都要為票子、房子、車子而奮斗，巨大的壓力得不到宣泄使他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)夜間磨牙的癥狀。其中女性要占一多半。
心理壓力能增加?jì)D女患細(xì)菌性陰道炎的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員用知覺壓力表計(jì)算這些女人前30天的心理壓力情況，知覺壓力表的范圍為1～5分。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每增加1分壓力，患細(xì)菌性陰道炎的風(fēng)險(xiǎn)就多出1.15倍。對此，研究人員說，壓力可能影響人體免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致婦女患陰道炎。
女性怎么緩解壓力?
1、逛街購物減壓法
女性朋友天生喜歡逛街，這一點(diǎn)毋庸置疑。利用逛街來減壓的人越來越多。其實(shí)這也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是一定要在自己允許的經(jīng)濟(jì)范圍內(nèi)。不然變成“月光族”就不好了。
2、吃一些櫻桃
美國密西根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中有一種叫做花青素(ANTHOCYANIN)的物質(zhì)，可以不可以降低發(fā)炎。密大的科學(xué)家們認(rèn)為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林更有效。另有報(bào)道指出，長時(shí)間面對電腦工作的人會有頭疼、肌肉酸疼等毛病，也可以不可以吃櫻桃來有所改進(jìn)狀況。
3、放松自己
學(xué)會放松自己的心理壓力，多與朋友交流，多聽聽輕音樂。女性在家操持家務(wù)看似十分的輕松簡單，但是并不是所有的女性都能夠坦然接受。有的女性因?yàn)殚L期心理壓力過大，就容易脾氣暴躁，不利于心理健康，對婚姻家庭的影響也是很大的，因此在生活中一定要多加注意自我調(diào)整，居家女人心理的調(diào)節(jié)一樣十分重要。
女性壓力大，容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，所以我們需要自己學(xué)會調(diào)解，去緩解自己身體上和心理上的壓力。