49歲男子腦出血離世，生前愛喝茶常鍛煉，妻子：我根本就勸不動他
關(guān)鍵詞：腦出血
山東廣播電視臺視頻報道：3月7日，全國人大代表許富華在小組會議發(fā)言時指出，很多高中學(xué)生晚自習(xí)下課時間由晚9點半逐漸延伸到10點半，甚至高考沖刺前到晚11點，睡眠五六個小時都難說，許富華建議將高中生晚10點就寢、高質(zhì)量睡眠8小時寫入《未成年人保護法》 ，那么，睡眠對孩子成長的重要性都有哪些呢?接下來我們可以來看看。
睡眠對孩子成長的重要性有哪些?
1.兒童的生長發(fā)育，兒童在睡眠時生長激素分泌高于白天，處于生長激素分泌的最高峰，因此兒童睡眠階段也是其生長發(fā)育的過程。
2.兒童的記憶鞏固，兒童睡眠階段是其大腦存儲的過程，因此兒童在睡眠時對記憶鞏固非常重要。
孩子一般睡多久比較好?
睡眠比較復(fù)雜的，不同年齡段的睡眠有不一樣的規(guī)律?？偟膩碚f，足月新生兒的睡眠時間在所有的寶寶中應(yīng)該是最長的時間段，每天可以平均睡到10-19個小時，早產(chǎn)兒的睡眠時間可以會更長一些。隨著年齡增長，總的睡眠時間就會逐漸減少。到了青少年或大一點的時間就會相對形成比較固定的睡眠時間，青少年時期可以達到7-9個小時睡眠時間。在嬰兒時睡眠是晝夜不分的，在早產(chǎn)兒或者新生兒時，經(jīng)常白天和晚上是基本相同的時間，而且睡眠周期一般在50分鐘左右，3-4個小時連續(xù)睡眠后有1-2個小時的清醒，1-2個月以后逐漸開始調(diào)整，在2-3個月就形成了晝夜的睡眠規(guī)律，這是非常關(guān)鍵的。一旦形成晝夜的規(guī)律后白天可以減少睡眠時間，而夜間出現(xiàn)比較長的9-10小時睡眠時間。再隨著年齡增大，夜間連續(xù)睡眠時間逐漸開始延長，平均睡眠時間在9-10個小時，平均白天可以睡2-3個小時。學(xué)齡前兒童的睡眠時間在9-10小時，這是總的孩子睡眠時間表的階段。
我們可以在孩子睡覺之前給他沖一杯牛奶，可以讓他睡得更好，也更有利于他身體的發(fā)展。