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有糖尿病能吃芝麻嗎

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問題描述

有糖尿病能吃芝麻嗎

醫(yī)生回答

劉福強(qiáng)

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師

糖尿病患者可以適量食用芝麻，芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于血糖穩(wěn)定，但需控制每日攝入量在10克以內(nèi)，避免過量攝入熱量。

1、血糖影響

芝麻的升糖指數(shù)較低，適量食用不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)，但需計(jì)入每日總熱量攝入。

2、營養(yǎng)益處

芝麻富含亞油酸和維生素E，有助于改善胰島素敏感性，但不可替代降糖藥物。

3、食用方式

建議選擇原味芝麻或芝麻醬，避免添加糖分的芝麻制品，可與燕麥、無糖酸奶搭配食用。

4、注意事項(xiàng)

合并高脂血癥患者需減少攝入量，食用后應(yīng)加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整飲食方案。

糖尿病患者日常飲食應(yīng)保持均衡，芝麻可作為健康脂肪來源適量補(bǔ)充，同時(shí)配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)和藥物治療。

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