腰椎間盤突出術(shù)后恢復(fù)一般需要3-6個月，實際時間受到手術(shù)方式、神經(jīng)損傷程度、康復(fù)訓(xùn)練規(guī)范性、個體差異等多種因素的影響。

微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)恢復(fù)較快，通常2-3個月可基本恢復(fù)；傳統(tǒng)開放手術(shù)因創(chuàng)傷較大，需4-6個月才能逐步恢復(fù)活動能力。

術(shù)前存在嚴重神經(jīng)壓迫者，術(shù)后可能出現(xiàn)下肢麻木或肌力下降，神經(jīng)功能恢復(fù)需3個月以上，部分患者殘留癥狀可能持續(xù)更久。

術(shù)后規(guī)范進行腰背肌鍛煉和核心穩(wěn)定性訓(xùn)練可加速恢復(fù)，缺乏系統(tǒng)康復(fù)可能導(dǎo)致肌肉萎縮或慢性腰痛。

年輕患者組織修復(fù)能力較強，恢復(fù)相對較快；合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病者，傷口愈合和功能恢復(fù)可能延遲。

術(shù)后需避免久坐久站和負重活動，遵醫(yī)囑逐步增加腰背肌功能鍛煉，定期復(fù)查評估恢復(fù)情況。