張立紅 主任醫(yī)師
2024-08-27 15:33 回答了該問(wèn)題
目前當(dāng)之無(wú)愧效果最好的是倒走。其根本，就是做為反向運(yùn)動(dòng)，能有效強(qiáng)制性人體重心前移，增大腰椎前凸，從而矯正姿勢(shì)，(有時(shí)間可以試試看倒走，倒走注意穿平底鞋小步子不送，要決定安全的地帶進(jìn)行倒走鍛練)。倒走時(shí)能強(qiáng)制性人體重心前移，矯正脊柱的過(guò)度彎折，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。佇立的時(shí)候也可以強(qiáng)制性重心前移。赤足或穿平底鞋佇立，前腳掌踩一本20毫米約莫厚的書(shū)，這樣腳處在前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制性重心前移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。
請(qǐng)問(wèn)腰椎間盤(pán)突出最快多久能得
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腰椎間盤(pán)突出的治療與預(yù)防有哪些辦法？
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腰椎間盤(pán)突出術(shù)后腳浮腫是啥原因
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腰椎間盤(pán)突出手術(shù)后要注意什么
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患腰椎間盤(pán)突出可以吃螃蟹嗎
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腰椎間盤(pán)突出術(shù)后要注意哪些
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腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腿麻該怎么辦
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腰椎間盤(pán)突出該怎么治療呢？
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腰椎間盤(pán)突出和腰椎間盤(pán)膨出區(qū)別？
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腰椎間盤(pán)突出做了手術(shù)還會(huì)復(fù)發(fā)嗎？
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血小板減少吃激素?zé)o效怎么辦
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小兒疝氣術(shù)后多久需要復(fù)查？
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沉香化氣片胃炎能不能吃
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紅景天破壁飲片可以抗高原反應(yīng)嗎
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婦科檢查免費(fèi)是靠譜的嗎？
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淚囊炎需要佩戴眼鏡嗎
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高血脂人能喝羊肉湯嗎？
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骨髓炎會(huì)導(dǎo)致血沉高嗎
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