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糖尿病可以吃紅米飯嗎

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問題描述

糖尿病可以吃紅米飯嗎

醫(yī)生回答

袁曉勇

袁曉勇 副主任醫(yī)師

糖尿病患者可以適量吃紅米飯。紅米飯富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于血糖控制，但需注意食用量和搭配，避免過量導致血糖波動。

1、升糖指數(shù)

紅米飯的升糖指數(shù)低于白米飯，但仍需控制攝入量，避免一次性食用過多。

2、膳食纖維

紅米飯含有較多膳食纖維，有助于延緩糖分吸收，適合糖尿病患者適量食用。

3、搭配建議

建議將紅米飯與蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白搭配食用，減少單一碳水化合物的攝入。

4、血糖監(jiān)測

食用紅米飯后應監(jiān)測血糖變化，根據(jù)個體情況調(diào)整食用量和頻率。

糖尿病患者可適量食用紅米飯，但需注意控制總量，并配合均衡飲食和規(guī)律運動。

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