醫(yī)生回答(1)

• 袁曉勇

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  糖尿病患者可以適量吃紅米飯。紅米飯富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于血糖控制，但需注意食用量和搭配，避免過量導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

  1、升糖指數(shù)

  紅米飯的升糖指數(shù)低于白米飯，但仍需控制攝入量，避免一次性食用過多。

  2、膳食纖維

  紅米飯含有較多膳食纖維，有助于延緩糖分吸收，適合糖尿病患者適量食用。

  3、搭配建議

  建議將紅米飯與蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白搭配食用，減少單一碳水化合物的攝入。

  4、血糖監(jiān)測

  食用紅米飯后應(yīng)監(jiān)測血糖變化，根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整食用量和頻率。

  糖尿病患者可適量食用紅米飯，但需注意控制總量，并配合均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。