來源：博禾知道
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糖尿病患者空腹運(yùn)動可能引發(fā)低血糖，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇餐后1-2小時運(yùn)動，并隨身攜帶糖果應(yīng)急。
1、血糖波動空腹時體內(nèi)糖原儲備不足，運(yùn)動可能加速血糖消耗導(dǎo)致低血糖，表現(xiàn)為心慌、出汗。建議運(yùn)動前監(jiān)測血糖，若低于5.6mmol/L需補(bǔ)充少量碳水化合物。
2、酮癥風(fēng)險1型糖尿病患者空腹運(yùn)動可能誘發(fā)酮癥酸中毒，與胰島素不足有關(guān)，伴隨呼吸深快、惡心等癥狀。需調(diào)整胰島素劑量并避免晨起空腹運(yùn)動。
3、心血管負(fù)擔(dān)清晨血液黏稠度較高，空腹運(yùn)動可能增加心腦血管事件風(fēng)險，尤其合并高血壓患者。建議選擇下午時段運(yùn)動并做好熱身。
4、個體差異血糖控制穩(wěn)定者可嘗試低強(qiáng)度空腹運(yùn)動，如散步或瑜伽，但需根據(jù)實時血糖調(diào)整強(qiáng)度和時間。長效胰島素使用者應(yīng)特別注意防范延遲性低血糖。
糖尿病患者運(yùn)動前后需監(jiān)測血糖變化，避免單獨運(yùn)動，隨身攜帶糖尿病識別卡和含糖食品，運(yùn)動后及時補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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