90歲老人適合的補品包括富含蛋白質、維生素和礦物質的食品，如魚油、鈣片和復合維生素。選擇補品時需考慮老人的健康狀況和營養(yǎng)需求，避免過量攝入或與藥物沖突。魚油富含Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康；鈣片和維生素D有助于骨骼健康；復合維生素可補充日常飲食中可能缺乏的營養(yǎng)素。同時，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下選擇合適的補品，確保安全有效。

1. 魚油：魚油中的Omega-3脂肪酸對心臟健康有益，可降低血脂、預防動脈硬化。老年人適量服用魚油，有助于改善血液循環(huán)，減少心血管疾病的風險。選擇高純度、無污染的魚油產品，每日劑量控制在醫(yī)生建議范圍內。

2. 鈣片和維生素D：老年人骨密度下降，容易出現(xiàn)骨質疏松。鈣片和維生素D的補充有助于增強骨骼強度，預防骨折。選擇易于吸收的鈣片類型，如碳酸鈣或檸檬酸鈣，并確保維生素D的攝入，促進鈣的吸收。

3. 復合維生素：復合維生素含有多種維生素和礦物質，可全面補充老年人可能缺乏的營養(yǎng)素。選擇適合老年人服用的復合維生素產品，確保其成分均衡，避免過量攝入某一種營養(yǎng)素。

4. 蛋白質補充：老年人肌肉流失加快，適量補充蛋白質有助于維持肌肉質量。可以選擇乳清蛋白粉或大豆蛋白粉，作為日常飲食的補充。注意選擇低糖、低脂的蛋白質產品，避免增加代謝負擔。

5. 益生菌：老年人消化功能減弱，容易出現(xiàn)便秘或消化不良。益生菌補充有助于改善腸道菌群平衡，促進消化吸收。選擇含有多種菌株的益生菌產品，確保其活性高、穩(wěn)定性好。

為90歲老人選擇補品時，務必結合其具體健康狀況和醫(yī)生建議，確保補品的安全性和有效性。定期監(jiān)測身體狀況，及時調整補品攝入量，保持均衡飲食和適量運動，是維持健康的關鍵。