3個原因引起頸椎病 教你10招輕松預(yù)防
頸椎病的原因是什么？頸椎病是目前非常普遍的健康類疾病，其主要癥狀是人的頸椎不定期疼痛不能抬頭，病情嚴重的人會影響人的生活和工作，但很多人對頸椎病的發(fā)病原因不太了解，下面詳細介紹一下。
1、頸部受傷的人容易引起頸椎病，頸部受傷的情況下，受傷后不及時保護頸部容易引起頸椎病。
2、長期低頭或姿勢不動，脊椎也會受到長期工作的損害，如果發(fā)病前期人不能很好地保護自己的頸椎，患頸椎病的概率也會增加。脊椎超負荷工作不能休息頸椎，改變健康。
3、慢性感染疾病，如慢性咽炎、長期咳嗽、肺炎等長期咽喉適當(dāng)壓迫頸椎，長期慢性疾病下頸椎嚴重負擔(dān)可能患頸椎病。
日常如何預(yù)防？
1、注意正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、讀書時要正面注意。要保持脊柱的正直。
2、閱讀頸椎病相關(guān)書籍，掌握科學(xué)手段防治疾病。
3、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕可能會使頭部前屈，增大低位頸椎的應(yīng)力，加速頸椎退化。
4、保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦對抗的思想，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。
5、加強頸肩肌肉鍛煉，在工作場所或工作馀地，做頭部和雙上肢前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運動，緩解疲勞，提高肌肉發(fā)達、韌性，有利于頸部脊柱的穩(wěn)定性，提高頸部突然變化的能力
6、注意頸部保溫，避免頸部重量，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
7、早期治療頸肩、背軟組織勞損，防止頸椎病發(fā)展。
8、勞動或行走時要防止閃爍、挫傷。
9、長期伏案工作人員應(yīng)定期改變頭部體位，按時鍛煉頸肩肌肉。
10、中醫(yī)認為核桃、山羊肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓的功能，合理少量服用可以發(fā)揮強筋骨、延緩腎臟和關(guān)節(jié)變化的作用。
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