頸椎病常見的5大病因日常如何預(yù)防頸椎??？
頸椎病幾乎成為白領(lǐng)一族的通病，到處聽到上班族抱怨脖子疼、肩膀不舒服、腰疼等問題，長時(shí)間坐著使頸椎、腰椎承受著沉重的負(fù)擔(dān)，在炎熱的夏天也要采取頸部保溫措施，特別是長時(shí)間呆在空調(diào)房里的員工那么，頸椎病的原因是什么呢？生活中如何預(yù)防頸椎??？
頸椎病常見發(fā)病原因；
1、遺傳因素；
多與先天性發(fā)育有關(guān)，如椎管狹窄等，可引起頸椎病發(fā)病或發(fā)病率高于其他發(fā)育正常人群。
2、慢性感染
這是由疾病因素引起的頸椎病，由于有炎癥，通過一些特定的渠道作用和頸椎，引起頸椎病，常見的頸椎病有喉炎、齲齒、牙周炎、中耳炎，治療頸椎病
3、不良姿勢
大家的生活習(xí)慣不同，也有躺在床上看書、看電視的人，所以長期以來這樣的姿勢會(huì)引起頸部的勞動(dòng)，今后會(huì)發(fā)生狀況，引起頸椎病，影響生活。
4、年齡因素
我們對身體健康有保護(hù)意識(shí)，隨著年齡的增長，人體部件的磨損也越來越多，頸椎發(fā)生各種退行性變化，與椎間盤的退行性變化，是頸椎病的基礎(chǔ)。
5、精神因素
精神因素與患者身體對疾病的抵抗力有很大關(guān)系，很多疾病的發(fā)生與精神因素有關(guān)，頸椎病也是如此，研究表明情緒不好往往使頸椎病惡化，頸椎病惡化或發(fā)作時(shí)，患者的情緒更差
頸椎病患者平時(shí)要多活動(dòng)，不要經(jīng)常坐著，坐著也要保持正確規(guī)范的坐姿，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，提高身體抵抗力，還要合理搭配飲食，不要偏食，多方面的護(hù)理保障患者的身心健康，其中飲食是護(hù)理的重點(diǎn)。
日常如何預(yù)防頸椎?。?/p>
1、營養(yǎng)均衡
但頸推病患者最好不要偏食一種食物。頸椎病患者應(yīng)保持營養(yǎng)均衡。一般來說，頸椎病患者肥胖、油炸食品、辛辣食品、冷食品少吃頸椎病患者應(yīng)注意飲酒和燒烤。這些不利于患者的病情恢復(fù)，容易加重頸椎病的病情。
2、飲食有度
頸椎病患者的飲食要節(jié)制，不要暴飲暴食。人體陰陽平衡，飲食過度或過冷或過熱會(huì)導(dǎo)致陰陽失調(diào)和臟腑受傷。長期吃冷食會(huì)傷害脾胃的陽光，導(dǎo)致寒濕內(nèi)生，加重頸椎病的癥狀。
3、合理組合
飲食應(yīng)合理組合，不得單獨(dú)偏食。食物一般分為兩類:一類是主食，主要提供大米和面條等熱能。另一種食物可以調(diào)節(jié)生理功能，稱為豆類、水果和蔬菜等副食物。主食中營養(yǎng)不同，粗細(xì)同時(shí)吃，不能單獨(dú)偏食。粗細(xì)、干燥、主副組合的全面營養(yǎng)滿足人體需求，促進(jìn)患者恢復(fù)和維持正常人體需求。
4、注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是韌帶、骨骼、肌肉不可或缺的營養(yǎng)素。維生素b、e可以緩解疼痛，消除疲勞，頸椎病患者多吃含蛋白質(zhì)和維生素的食物，有效緩解頸椎病的癥狀，有助于患者的治療。
5、多吃含鈣的食品
頸椎病患者以椎體增生、骨質(zhì)退化疏松癥等為主，頸椎病患者以鈣、蛋白質(zhì)、維生素日族、維生素c和維生素e的飲食為主，特別是頸椎病患者多吃牛、魚、豬骨、黑豆等
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