牙口不好的老人可以選擇軟糯、易咀嚼且營(yíng)養(yǎng)豐富的零食，如蒸熟的南瓜、香蕉和酸奶。牙口不好通常與牙齒磨損、牙齦萎縮或口腔疾病有關(guān)，選擇合適零食的同時(shí)，需注意口腔護(hù)理和定期檢查。

1 蒸熟的南瓜富含維生素A和膳食纖維，質(zhì)地柔軟，易于咀嚼和消化。制作時(shí)可將南瓜切塊蒸熟，保留其天然甜味，避免添加過(guò)多糖分。老人食用時(shí)可用勺子輕輕壓碎，便于入口。

2 香蕉是天然的健康零食，含有豐富的鉀和維生素C，質(zhì)地柔軟，適合牙口不好的老人。選擇熟透的香蕉，口感更佳。老人可直接食用，或?qū)⑵淝谐尚K，搭配酸奶或燕麥片，增加風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)。

3 酸奶富含鈣和益生菌，有助于維持腸道健康和骨骼強(qiáng)度。選擇無(wú)糖或低糖酸奶，避免對(duì)牙齒造成額外負(fù)擔(dān)。老人可將酸奶作為餐后甜點(diǎn)，或搭配水果丁食用，既美味又營(yíng)養(yǎng)。

4 牙口不好的老人還應(yīng)避免堅(jiān)硬、粘性強(qiáng)的零食，如堅(jiān)果、硬糖和年糕，以免加重牙齒負(fù)擔(dān)或造成誤吸。定期進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)治療齲齒、牙周病等口腔問(wèn)題，保持口腔衛(wèi)生。

5 飲食中可適當(dāng)增加富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆腐和魚類，有助于維護(hù)牙齒和骨骼健康。同時(shí)，老人應(yīng)保持良好的咀嚼習(xí)慣，避免單側(cè)咀嚼，減少牙齒磨損。

牙口不好的老人選擇零食時(shí)，應(yīng)以軟糯、易咀嚼且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主，如蒸熟的南瓜、香蕉和酸奶，同時(shí)注意口腔護(hù)理和定期檢查，保持健康飲食習(xí)慣，有助于改善生活質(zhì)量。