健忘是不是??？老人健忘要怎么辦
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健忘
隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦皮層功能逐漸減弱，記憶力減退，健忘的癥狀會(huì)表現(xiàn)得更加明顯。那么健忘到底是不是病呢?家中的老人健忘要怎么辦?
老人健忘怎么辦?老年人的記憶就像沙漏，一點(diǎn)點(diǎn)隨著時(shí)間的流逝而減少，這是老年人記憶力下降造成的，那么老人健忘怎么辦呢?下面就由小編為您解答老人健忘怎么辦。
健忘是指人的記憶力減退，容易忘事，常常丟三落四，忘記自己說(shuō)過(guò)的話而耽誤了重要的事情;或是忘記東西存放的地方而滿屋子尋找，既影響心情又影響工作效率;熟人見面人家熱情地打招呼卻忘了對(duì)方的姓名，十分的尷尬。
人對(duì)大量不需要記住的事情遺忘，或?qū)Ρ仨氂涀〉氖虑樵谝淮谓?jīng)歷之后不能全部正確回憶，都屬正常現(xiàn)象。老年人的健忘，主要表現(xiàn)為近事記憶障礙，叫做近事遺忘。也就是說(shuō)，老年人所遺忘的主要是近期所發(fā)生的事情。他們常常記不住第一次見面的人的姓名，很快忘記剛剛決定要做的事情，想不起不久前答應(yīng)他人的事情。這種情況是可以通過(guò)一些方法調(diào)節(jié)一下的，下面跟隨小編一起來(lái)看看老人健忘怎么辦吧。
老人健忘怎么辦?
1、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵
補(bǔ)充適量的鐵，對(duì)于改善老年人的腦功能也是很有益的。很多老人都抱怨記憶力越來(lái)越差，說(shuō)話做事常常丟三落四?？珊芏嗳艘苍S想不到，這跟缺鐵有很大關(guān)系。大腦功能減退會(huì)影響老年人的記憶力，補(bǔ)充鐵，能增加血紅蛋白的含量，使血液的攜氧能力增加，為大腦提供充分的氧氣，這就有效緩解了老年人的大腦疲勞，從而在一定程度上增強(qiáng)老年人的記憶力。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一定量的鐵，可以幫助老年人有效緩解健忘的癥狀。一般每人每天應(yīng)攝入10～12毫克的鐵。但是，鐵的攝入量有上限，年輕人每天補(bǔ)鐵量不能超過(guò)60毫克，老人要更少一些，每天不能超過(guò)30毫克，過(guò)量補(bǔ)鐵對(duì)老年人的健康有害。
2、補(bǔ)充一些健腦的食物
老年人在日常飲食的過(guò)程中，可以有意識(shí)的吃一些健腦的食物，比如芝麻，核桃，以及其他的食物等。核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品。老年人可以將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個(gè)療程后，可收到較好的健腦效果。這些健腦的食物可以幫助老年人提高記憶力，有效緩解健忘的癥狀。
3、緩解不良情緒
老年人健忘，受到很多因素的制約，不良情緒就是其中最有影響力的因素之一。當(dāng)人突遇災(zāi)難性的環(huán)境刺激時(shí)，有可能驟生焦慮、沮喪、恐懼或不安。為了擺脫這樣的情緒狀態(tài)和心理壓力，最省事的一個(gè)辦法就是遺忘。在精神分析心理學(xué)家看來(lái)，當(dāng)人感到孤立無(wú)援時(shí)，為了擺脫情感上的困境，往往采取壓抑的方式，將令人不快的事情壓抑到無(wú)意識(shí)中去，從而導(dǎo)致遺忘。遇到這種情況家里人要對(duì)老年人進(jìn)行開導(dǎo)，幫助老年人走出不良情緒，緩解健忘的癥狀。
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