骨質(zhì)疏松的高危人群有哪些？維生素D可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎？
為避免這些情況過(guò)早發(fā)生，建議大家不要輕視骨質(zhì)疏松癥，盡快預(yù)防。
誰(shuí)容易患骨質(zhì)疏松癥？預(yù)防骨質(zhì)疏松癥必須關(guān)注骨質(zhì)疏松癥的高危人群，包括骨量減少或脊柱畸形的X線平板電腦、更年期婦女和老年人、身高下降和駝背的人、長(zhǎng)期臥床的人、維生素D和鈣攝入不足的人、卵巢、子宮、胃和小腸切除術(shù)的人、腰痛或髖關(guān)節(jié)骨折和骨質(zhì)疏松癥家族史的人，長(zhǎng)期服用皮質(zhì)激素、抗痙攣藥、利尿劑、胃藥、止痛藥等藥物的人，長(zhǎng)期吸煙、飲酒的人，患有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、腎功能衰竭、肝病等慢性功能異常疾病，體重指數(shù)(BMI)小于19公斤/平方米的人等。
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥鈣和維生素D是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥的基本藥物。一般來(lái)說(shuō)，骨質(zhì)疏松癥的基本預(yù)防治療是每天補(bǔ)充1200毫克鈣和800單位維生素D。對(duì)于明確診斷為骨質(zhì)疏松癥的患者，僅僅給予鈣和維生素D治療是不夠的。個(gè)性化藥物聯(lián)合治療方案應(yīng)在專家的指導(dǎo)下根據(jù)患者的不同選擇。
控制飲食結(jié)構(gòu)，避免過(guò)量攝入酸性物質(zhì)，加重酸性體質(zhì)。大多數(shù)蔬菜和水果都是堿性食物，而大多數(shù)肉類、谷物、糖、葡萄酒、魚和蝦都是酸性食物。健康人每天攝入的酸性食物和堿性食物的比例應(yīng)為1:4。保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松癥。
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的新陳代謝。戶外運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)年?yáng)光照射有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮和直接作用于骨骼伸，有助于增加骨密度。因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
治療骨質(zhì)疏松癥的藥物有括抑制骨吸收和促進(jìn)骨形成。抑制骨吸收的藥物包括雌激素、雌激素受體調(diào)節(jié)劑、二磷酸鹽、降鈣等。促進(jìn)骨形成的藥物包括氟化物、甲狀旁腺激素、生長(zhǎng)激素、鍶鹽等。
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