工作的手指腫了可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物緩解、物理治療、就醫(yī)檢查等方式改善。手指腫脹通常由外傷、過度勞損、感染、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等原因引起。

1、休息制動

立即停止手指活動，避免提重物或重復(fù)性動作。用繃帶或夾板固定腫脹關(guān)節(jié)，減少局部摩擦和壓力。若因打字、手工等重復(fù)動作導(dǎo)致，建議調(diào)整工作姿勢，每小時活動手腕5分鐘。

2、冷熱敷交替

急性腫脹48小時內(nèi)用冰袋包裹毛巾冷敷10分鐘，每日3次。48小時后改用40℃溫?zé)崦硗夥?，促進血液循環(huán)。冷熱交替可緩解勞損性腫脹，但皮膚破損時禁用熱敷。

3、藥物緩解

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可減輕炎癥性腫脹，雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹適用于軟組織損傷。感染性腫脹需遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片，痛風(fēng)引發(fā)時可配合秋水仙堿片。

4、物理治療

超聲波治療能促進肌腱修復(fù)，適用于慢性勞損。紅外線照射可改善末梢循環(huán)，減輕關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的晨僵。職業(yè)相關(guān)反復(fù)腫脹者可進行手指關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練，增強韌帶穩(wěn)定性。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)腫脹超過3天或伴發(fā)熱需排查感染。X線檢查可鑒別骨折，尿酸檢測診斷痛風(fēng)。類風(fēng)濕因子篩查適用于對稱性關(guān)節(jié)腫，腱鞘囊腫需超聲確認?；撔灾割^炎可能出現(xiàn)搏動性疼痛。

工作中建議佩戴防震手套減少振動損傷，長期使用鍵盤者可選用腕托。每日用溫水浸泡手指10分鐘，加入少許食鹽幫助消腫。飲食增加富含維生素C的柑橘類水果，限制高嘌呤食物攝入。若腫脹反復(fù)發(fā)作或影響關(guān)節(jié)活動度，應(yīng)及時至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。