便秘適合吃的食物
便秘的治療一般以多吃蔬菜和水果為主，特別是富含維生素、纖維素和生物水分的水果類(lèi)，如葡萄、香蕉、火龍果、哈密瓜、西瓜等，蔬菜方面芹菜、蘿卜和胡蘿卜也是很好的選擇。便秘嚴(yán)重可以口服一些必需的藥物，如益生菌，雙歧桿菌四聯(lián)活菌片，乳酸菌片等，還可以服用一些中成藥來(lái)強(qiáng)健脾胃，如健胃消食片，健脾口服液等。你吃什么來(lái)治療便秘？
1、蘿卜
蘿卜含有維生素c和消化酶。它所含的各種酶，可以幫助腸胃消化，被稱(chēng)為天然消化劑，具有利尿作用，對(duì)消化不良、胃部不適、胃酸過(guò)多等癥狀有很好的緩解效果。
2、白菜心
白菜心中含有大量粗纖維，含有維生素a、b、c，特別是維生素c，白菜中的纖維素促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，有助于消化，防止大便干燥。水煮白菜不僅不會(huì)破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能方便小便。
3、芝麻
便秘時(shí)，吃黑芝麻可以有效緩解。黑芝麻潤(rùn)腸通便，適合便秘食用。黑芝麻和冬桑葉一起磨成粉末后，加入蜂蜜調(diào)制服用，每天服用12~15克，持續(xù)1個(gè)月有效果。
4、阿膠
阿膠是一種非常好的滋補(bǔ)品，很多女性朋友也很熟悉。除了補(bǔ)血，阿膠還能滋潤(rùn)腸道，適合體虛便秘的人。
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