控制體重遠(yuǎn)離子宮肌瘤 學(xué)習(xí)5招使子宮更年輕
肥胖成為越來(lái)越嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題，肥胖不僅影響體型美感，也成為引起一系列疾病的高風(fēng)險(xiǎn)因素。專家表示，保持健康體重是保持生命質(zhì)量的關(guān)鍵。
據(jù)英國(guó)媒體報(bào)道，性每天運(yùn)動(dòng)38分鐘，保持健康體重，新增子宮癌的病例減少44%，每年可預(yù)防子宮癌達(dá)到3700例。遺憾的是，只有56%的英國(guó)女性每天運(yùn)動(dòng)至少30分鐘，每周鍛煉5天，能保持健康體重的女性只占39%。
研究人員分析，肥胖與癌癥的關(guān)系非常密切。脂肪細(xì)胞釋放多種激素會(huì)增加癌癥的危險(xiǎn)。有規(guī)律的體育鍛煉可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，保持消化系統(tǒng)的健康，保持健康的荷爾蒙水平，降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
專家建議，為了降低患子宮癌等癌癥的危險(xiǎn)，女性朋友每天至少要積極鍛煉30分鐘。同時(shí)，不要吃得太多，盡量避免暴飲暴食，以免過(guò)重，給自己帶來(lái)健康問(wèn)題。
子宮內(nèi)膜癌七成是胖女
子宮內(nèi)膜癌又稱子宮體癌，好發(fā)年齡58~61歲。子宮內(nèi)膜癌作為女性生殖道常見的三大腫瘤之一，近年來(lái)發(fā)病率有上升的傾向，特別是肥胖成為流行病，與此相關(guān)的子宮內(nèi)膜癌在今后幾十年也會(huì)持續(xù)上升。因此，女性朋友，尤其是肥胖的女性應(yīng)該更加警惕。
子宮內(nèi)膜癌的高危因素包括年齡、肥胖、不育、晚育、閉經(jīng)延遲等。其中，肥胖是最常見的高危因素，近70%的早期患者是肥胖女性，一般體重超標(biāo)15%以上的發(fā)病危險(xiǎn)增加3倍。相關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道，日本人中肥胖患者占3%，美國(guó)肥胖患者占40%，后者子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病率是前者的7倍左右。
另外，90%的子宮內(nèi)膜癌患者有陰道不規(guī)則出血的歷史，10%閉經(jīng)后陰道出血。因此，建議所有絕經(jīng)后陰道不規(guī)則出血的女性，應(yīng)進(jìn)行宮頸細(xì)胞學(xué)檢查、超聲波檢查等，盡快排除子宮內(nèi)膜癌的可能性。
年輕女性患子宮內(nèi)膜癌時(shí)，月經(jīng)周期縮短、月經(jīng)延長(zhǎng)、月經(jīng)量增加或月經(jīng)不足，需要鑒別月經(jīng)障礙。
控制體重遠(yuǎn)離子宮肌瘤
患子宮肌瘤的女性大多不知道自己為什么生病，鑒于子宮肌瘤的危害，女性必須了解子宮肌瘤的原因。有時(shí)認(rèn)為正常的因素可能是子宮肌瘤的誘因。例如肥胖，許多研究證明女性肥胖會(huì)導(dǎo)致子宮肌瘤。
子宮肌瘤的原因一直是很多人關(guān)注的問(wèn)題，子宮肌瘤的誘因多與生活有關(guān)，主要是肥胖因素，肥胖體質(zhì)容易合成雌激素，雌激素分泌過(guò)高會(huì)引起一系列疾病，其中之一是子宮肌瘤。因此，女性必須控制自己的體重。這不僅是外觀的美麗，也是為了預(yù)防子宮肌瘤。
此外，子宮肌瘤的原因還包括許多其他因素，如果有子宮肌瘤家族史的女性容易患這種病，子宮肌瘤有一定的遺傳性，女性多次生孩子和子宮肌瘤的患病率成反比，這是因?yàn)閼言?0月和哺乳半年，這期間卵巢不排卵，激素分泌低如果生了4個(gè)孩子，雌激素水平在5年內(nèi)很低，人的生育周期在15~45歲之間，這5年正好在子宮肌瘤的高發(fā)期保護(hù)了子宮。
5種錯(cuò)誤行為或損害子宮
1、多次懷孕:每增加一次懷孕，子宮就會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)。懷孕3次以上，子宮疾病和危害的可能性顯著增加。
2、反復(fù)人工流產(chǎn):現(xiàn)在在醫(yī)院反復(fù)人工流產(chǎn)的年輕女性特別多，每次流產(chǎn)刮宮子宮都會(huì)使子宮內(nèi)膜變薄，引起骨盤炎、輸卵管堵塞等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致不育，但短時(shí)間內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn)對(duì)子宮的損害更大。擅自墮胎引起的子宮損傷和繼發(fā)感染者也在增加。
3、無(wú)視產(chǎn)前檢查:定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子安全的重要保障，否則可能導(dǎo)致難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。
4、不潔性生活:性生活不注重衛(wèi)生，許多細(xì)菌通過(guò)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。此外，男性包皮垢對(duì)宮頸的刺激是導(dǎo)致宮頸癌的因素之一。
5、性生活障礙:性生活放縱，未成年開始性生活，損害自己的身心健康，也發(fā)生宮頸糜爛和宮頸癌疾病。
學(xué)習(xí)五招使子宮更年輕
如何防止子宮老化？新西蘭體育醫(yī)學(xué)專家的研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，子宮收縮能力可以提高1成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，提高子宮收縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。子宮是培育新生命的搖籃，也是女性青春美麗的保證。但是，很多人年輕時(shí)月經(jīng)減少、紊亂、閉經(jīng)，腹痛、腰酸、白帶多，出現(xiàn)了子宮老化現(xiàn)象。那么，如何防止子宮老化呢？請(qǐng)告訴我讓子宮更年輕
1、快走半小時(shí)，改善子宮血液循環(huán)。每天步行30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
2、每周游泳一次，提高子宮收縮能力。新西蘭體育醫(yī)學(xué)專家的研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，子宮收縮能力可以提高1成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，提高子宮收縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。
3、每周做3-4次暖宮操。方法是膝蓋自然分開，跪在墊子上，伸直腰，向前彎腰，胸部盡量靠近墊子，保持5分鐘。然后躺在墊子上，做腹部抬起臀部的運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3~5分鐘，感覺子宮和身體一起收縮。
4、科學(xué)避孕。避孕套不僅能有效避孕，還能防止性傳播疾病感染子宮，使子宮青春常見。優(yōu)秀的口服避孕藥不僅可以避孕，還可以調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。但是，根據(jù)澳大利亞悉尼大學(xué)的健康研究，長(zhǎng)期服用同樣的長(zhǎng)期避孕藥，會(huì)對(duì)調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，所以必須每年更換一種。
5、排卵期親熱，溫暖子宮一個(gè)月。性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對(duì)子宮有良好的刺激作用，相當(dāng)于對(duì)子宮的按摩。規(guī)律的性生活不僅能使男女雙方更加親切，還能增加子宮的血液循環(huán)。澳大利亞墨爾本大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究專家發(fā)現(xiàn)，在排卵期進(jìn)行美好的性生活，可以使子宮溫暖一個(gè)月。
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