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應(yīng)該怎么控制體重？

患者：女，21歲 提問于2018-10-28 16:52

病情描述:
我體型中等，但最近感覺胖了好多，想控制下體重，應(yīng)該怎么辦？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
預(yù)防肥胖最有效的方法是適當(dāng)運動和控制飲食。預(yù)防肥胖特別要強(qiáng)調(diào)控制進(jìn)食量，不要完全吃飽，更不能吃撐，最好在感覺還欠幾口的時候放下筷子，要從控制日常的飲食量做起，從少吃“一兩口’做起。另一方面，也應(yīng)增加各種消耗能量的活動來保持能量的平衡。
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