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怎樣控制體重

患者:男,43歲 提問于2020-01-09 17:07

病情描述:
這半年我體重增長(zhǎng)有些快,非常擔(dān)心會(huì)影響身體健康,怎樣控制體重?
共2個(gè)回答
牛玉敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
控制體重的最主要方法是通過控制飲食和多加運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式,要每次吃飯吃七分飽,而且有助于營(yíng)養(yǎng)均衡,不要吃一些過于油膩或者高熱量食物。需要每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)鍛煉,可起到改善新陳代謝和燃燒脂肪的作用,有助于控制體重。
何靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
控制體重的方式有:1.應(yīng)養(yǎng)成有規(guī)律的飲食,不可記一頓飽一頓,也不要有不吃早餐的現(xiàn)象,不吃早餐會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重危害,也容易導(dǎo)致患上低血糖慢性胃炎。2.應(yīng)少吃一些含糖或者含油脂的碳水化合物,以免導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積。3.可在天氣炎熱時(shí)吃一些西紅柿或西瓜類的食物,有助于起到利尿效果,還能夠幫助體內(nèi)多余的水分排出。
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