15歲孩子不想上學(xué)通常可通過(guò)改善溝通方式、調(diào)整家庭氛圍、尋求心理支持、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、建立合理目標(biāo)等方式引導(dǎo)。青春期厭學(xué)可能由學(xué)業(yè)壓力過(guò)大、親子關(guān)系緊張、同伴影響、自我認(rèn)同危機(jī)、心理健康問(wèn)題等因素引起。

1、改善溝通方式：

避免說(shuō)教式對(duì)話，采用非暴力溝通技巧。每天留出15分鐘專(zhuān)注傾聽(tīng)孩子想法，用"我觀察到…我感到…"句式表達(dá)關(guān)切。記錄孩子近一周情緒波動(dòng)時(shí)段，選擇其情緒平穩(wěn)時(shí)討論學(xué)業(yè)問(wèn)題。

2、調(diào)整家庭氛圍：

減少家庭沖突事件，建立穩(wěn)定的生活作息表。設(shè)置每周固定家庭活動(dòng)日，通過(guò)共同烹飪、徒步等非學(xué)習(xí)活動(dòng)重建信任關(guān)系。避免在餐桌上討論成績(jī)問(wèn)題，營(yíng)造輕松的就餐環(huán)境。

3、尋求心理支持：

聯(lián)系學(xué)校心理老師進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估，必要時(shí)轉(zhuǎn)介臨床心理科。采用抑郁自評(píng)量表和焦慮量表初步篩查，保留近三個(gè)月情緒行為變化記錄。優(yōu)先考慮家庭治療而非單獨(dú)干預(yù)，改善整個(gè)支持系統(tǒng)功能。

4、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣：

將學(xué)科知識(shí)與現(xiàn)實(shí)應(yīng)用結(jié)合，如用物理原理分析游戲設(shè)計(jì)。允許選擇感興趣的選修課，每周安排2小時(shí)自主探索時(shí)間。采用項(xiàng)目制學(xué)習(xí)模式，完成短視頻制作等實(shí)踐性任務(wù)獲得成就感。

5、建立合理目標(biāo)：

分解學(xué)期目標(biāo)為周計(jì)劃，設(shè)置可達(dá)成的階梯式任務(wù)。采用SMART原則制定目標(biāo)，初期重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣而非成績(jī)提升。定期回顧進(jìn)步，用成長(zhǎng)型思維模式替代結(jié)果評(píng)價(jià)。

建議保持每日30分鐘以上中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等團(tuán)體項(xiàng)目有助于情緒調(diào)節(jié)。飲食注意增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅(jiān)果攝入，適量補(bǔ)充B族維生素。建立穩(wěn)定的睡眠節(jié)律，睡前1小時(shí)避免電子設(shè)備使用。定期與班主任保持溝通，關(guān)注在校人際關(guān)系變化，避免將學(xué)業(yè)問(wèn)題孤立看待。若持續(xù)兩周以上拒絕上學(xué)且伴隨食欲改變、睡眠障礙等癥狀，需及時(shí)到兒童心理科就診評(píng)估。