空腹血糖7.7毫摩爾每升可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療等方式控制。該數(shù)值可能由胰島素抵抗、糖尿病前期、不良飲食習(xí)慣、遺傳因素等原因引起。

減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日主食選擇糙米、燕麥等低升糖指數(shù)食物，避免含糖飲料和高脂飲食。

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，配合抗阻訓(xùn)練幫助改善胰島素敏感性，運(yùn)動(dòng)前后注意監(jiān)測(cè)血糖變化。

建立空腹及餐后血糖監(jiān)測(cè)記錄，識(shí)別血糖波動(dòng)規(guī)律，必要時(shí)進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)，監(jiān)測(cè)周期建議每3個(gè)月復(fù)查一次。

若生活方式干預(yù)3個(gè)月未達(dá)標(biāo)，可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等降糖藥物，藥物選擇需結(jié)合胰島功能評(píng)估結(jié)果。

建議定期檢測(cè)糖耐量試驗(yàn)和胰島功能，保持規(guī)律作息，戒煙限酒，出現(xiàn)多飲多尿或體重下降等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。