肝炎是怎么變成肝癌的？做8件事幫你“療傷”
肝臟這個(gè)"沉默的器官"每天都在默默承受著我們的任性——熬夜、喝酒、亂吃藥...當(dāng)它終于發(fā)出求.救信號(hào)時(shí)，往往已經(jīng)傷痕累累。從肝炎到肝癌的距離，可能比你想象的更近。但別慌，肝臟可是人體唯一能再生的器官，只要及時(shí)"療傷"，完全有機(jī)會(huì)逆轉(zhuǎn)危.機(jī)！
一、肝炎到肝癌的"三級(jí)跳"過程
1、炎癥階段
病毒、酒精等持續(xù)攻擊肝細(xì)胞，導(dǎo)致肝臟反復(fù)發(fā)炎。這個(gè)階段可能出現(xiàn)乏力、食欲減退等癥狀，但很多人會(huì)誤以為是普通疲勞。
2、纖維化階段
長(zhǎng)期炎癥導(dǎo)致肝臟開始"結(jié)痂"，形成纖維組織。此時(shí)肝功能檢查可能顯示轉(zhuǎn)氨酶輕度升高，B超可見肝臟回聲增粗。
3、硬化癌變階段
當(dāng)纖維化超過50%就發(fā)展為肝硬化，肝臟表面變得凹凸不平。在這個(gè)基礎(chǔ)上，某些異常細(xì)胞可能逐步惡變?yōu)楦伟┘?xì)胞。
二、八件護(hù)肝"法寶"
1、優(yōu)質(zhì)蛋白修復(fù)肝細(xì)胞
每天保證雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，它們提供的氨基酸是肝細(xì)胞修復(fù)的必需材料。但肝硬化患者需要控制蛋白總量。
2、維生素E保護(hù)肝膜
堅(jiān)果、橄欖油等富含維生素E的食物，能防止肝細(xì)胞膜被自由基破壞。每天一小把堅(jiān)果就能滿足需求。
3、充足睡眠促進(jìn)排毒
晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟排毒黃金時(shí)間，保證這段時(shí)間的深度睡眠特別重要。建議最晚不超過11點(diǎn)半入睡。
4、控制體重減輕負(fù)擔(dān)
內(nèi)臟脂肪過多會(huì)壓迫肝臟，將BMI控制在18.5-23.9之間最為理想。腰圍男性不超過90cm，女性不超過85cm。
5、定期檢查監(jiān)測(cè)變化
肝炎患者每3-6個(gè)月要做一次肝功能+AFP檢查，每年至少一次肝臟超聲。有肝硬化者需要縮短復(fù)查間隔。
6、謹(jǐn)慎用藥減少損傷
避免自行服用不明成分的保健品，必要用藥時(shí)選擇對(duì)肝臟影響較小的品種。服藥期間要增加水分?jǐn)z入。
7、情緒調(diào)節(jié)疏解郁結(jié)
中醫(yī)認(rèn)為"怒傷肝"，可以通過冥想、深呼吸等方式管理壓力。每天給自己15分鐘獨(dú)處時(shí)間很有幫助。
8、戒煙限酒降低風(fēng)險(xiǎn)
酒精必須通過肝臟代謝，肝炎患者應(yīng)該嚴(yán)格戒酒。吸煙產(chǎn)生的毒素也會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。
三、特別提醒
1、接種疫苗預(yù)防感染
乙肝疫苗的保護(hù)效果可持續(xù)15年以上，沒有抗體的人群要及時(shí)補(bǔ)種。家中有乙肝患者要做好餐具隔離。
2、注意飲食衛(wèi)生
避免生食海鮮、未煮熟的肉類，防止感染甲肝、戊肝等食源性疾病。外出就餐盡量選擇衛(wèi)生達(dá)標(biāo)的餐廳。
肝臟就像一位任勞任怨的老管家，我們卻常常忽視它的付出。從現(xiàn)在開始，每天做兩件愛護(hù)肝臟的小事，比如多吃一口綠葉菜、早睡半小時(shí)。記住，養(yǎng)肝沒有太晚的開始，只有遲遲不肯行動(dòng)的你！
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