手指脹痛可通過熱敷按摩、關(guān)節(jié)活動(dòng)、藥物緩解、病因治療、就醫(yī)評(píng)估等方式改善。手指脹痛通常由局部勞損、血液循環(huán)障礙、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、神經(jīng)壓迫等原因引起。

1、熱敷按摩：

局部熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。用40℃左右溫水浸泡或熱毛巾敷于患處15分鐘，配合拇指指腹從指尖向手掌方向輕柔按壓，每日重復(fù)2-3次。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用高溫刺激。

2、關(guān)節(jié)活動(dòng)：

進(jìn)行手指伸展運(yùn)動(dòng)可減輕肌腱粘連。緩慢做握拳-張開動(dòng)作，每個(gè)姿勢保持5秒，每組10次；或用橡皮筋套在五指遠(yuǎn)端做抗阻外展訓(xùn)練。每小時(shí)活動(dòng)3分鐘能預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，但急性腫脹期需暫停。

3、藥物緩解：

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉、塞來昔布可短期止痛消炎，外用扶他林乳膏涂抹腫脹部位。需注意胃腸道不良反應(yīng)，避免連續(xù)使用超過1周。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎需配合降尿酸藥物。

4、病因治療：

長期重復(fù)勞動(dòng)可能引發(fā)腱鞘炎，表現(xiàn)為晨起僵硬伴彈響，需減少抓握動(dòng)作并使用護(hù)具。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎多伴隨對(duì)稱性關(guān)節(jié)腫痛，需免疫抑制劑控制。頸椎病引起的神經(jīng)壓迫需牽引治療。

5、就醫(yī)評(píng)估：

若脹痛持續(xù)3天不緩解、夜間加重或伴麻木無力，需排查腕管綜合征、骨關(guān)節(jié)炎等疾病。醫(yī)生可能建議肌電圖、X線或血液尿酸檢測，嚴(yán)重腱鞘狹窄需局部封閉或小針刀松解。

日常需避免冷水刺激和過度使用手指，工作時(shí)佩戴減壓手套，每小時(shí)休息5分鐘做手腕懸垂放松。飲食補(bǔ)充維生素B族和歐米伽3脂肪酸，如糙米、深海魚等有助于神經(jīng)修復(fù)。睡眠時(shí)墊高前臂促進(jìn)靜脈回流，晨起前可先做手指屈伸預(yù)熱。若從事鍵盤操作、手工編織等重復(fù)性工作，建議調(diào)整工具高度并采用交替工作姿勢。