女性生理期注意事項表 女性經(jīng)期養(yǎng)生小常識
對于女性朋友們來說，月經(jīng)時期是一個比較難熬的階段，同時也是身體最為虛弱的階段。因此，為了維持自己的日常生活，為了不被這樣的疾病襲擊，女性朋友們必須積極地進行生理日的保健。那么，下一位編輯詳細說明女性生理日的保健原則，一起理解吧。
(1)飲食有節(jié):經(jīng)期因經(jīng)血消耗，需要更充分的營養(yǎng)的飲食清淡溫和，易消化，不能過冷，寒冷凝血，容易引起生理痛，月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
(2)清潔衛(wèi)生:生理日要保持外陰清潔，每天晚上用溫水擦外陰，最好不要洗澡或洗澡，最好洗澡。衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好用高壓消毒(有商品市場)的月經(jīng)帶、內(nèi)衣要勤奮更換、勤奮清洗，減輕血垢對外陰和大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后用熱水加熱，在太陽下曬干后備用的月經(jīng)墊應(yīng)該用消毒紗巾和衛(wèi)生紙。大便后應(yīng)從前往后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮炎癥。
(3)調(diào)節(jié)情志:情志異常是重要的原因之一，精神情緒對月經(jīng)的影響特別明顯。因此，經(jīng)期必須穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，防止月經(jīng)不調(diào)。
(4)勞動和休息的結(jié)合:月經(jīng)期間可以照常工作和學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動，可以促進骨盆的血液循環(huán)，減輕腰背疼痛和下腹不適，但要避免體力勞動和劇烈運動，過勞使骨盆過度充血，月經(jīng)過多，月經(jīng)期間延長，腹痛腰酸等
(5)避免房間:經(jīng)期、子宮內(nèi)膜剝離出血、子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面、子宮口也稍微張開，陰道酸度下降，病原菌防御能力大幅減少。在這種情況下，進入房間，帶入細菌，容易引起生殖器官炎癥。輸卵管炎癥粘連，堵塞也會導(dǎo)致不孕。也可以延長生理日，甚至崩潰。因此，婦女在月經(jīng)期間禁止房間，防止感染。
(6)不要亂用藥:一般女性生理日有點不舒服，生理后自己消失，不用藥，不要妨礙其正常過程。如果腹痛無法忍受或出血過多，長期以來，醫(yī)生檢查診治是妥當(dāng)?shù)?，不要自己亂投藥。
(7)適當(dāng)?shù)睦錅?注意氣候的變化，特別是防止高溫的陽光、寒冷的雨、涉水、游泳、用冷水洗腳、長時間坐在冷地等。
(8)記錄:仔細記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下個月來潮的日期，容易早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、懷孕等。
通過以上介紹，我相信女性生理日的保健原則很清楚。理解這些原則后，女性朋友們應(yīng)該采取相應(yīng)的行動，相信長期堅持下去，女性朋友們會大大降低婦科疾病的發(fā)病率。
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