若希望推遲絕經(jīng)期，可以適量吃豆制品、堅(jiān)果、深海魚、蜂王漿等食物，也可以遵醫(yī)囑吃戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、坤泰膠囊、大豆異黃酮等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合個體情況制定干預(yù)方案。

富含植物雌激素，如豆腐、豆?jié){，可能幫助調(diào)節(jié)激素水平。

核桃、杏仁含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于卵巢功能維護(hù)。

三文魚、沙丁魚富含歐米伽3脂肪酸，可減輕卵巢組織炎癥。

含活性蛋白和激素前體物質(zhì)，可能延緩卵巢功能衰退。

補(bǔ)充外源性雌激素，需嚴(yán)格監(jiān)測子宮內(nèi)膜及乳腺狀況。

與雌激素聯(lián)用可建立人工周期，降低單一激素治療風(fēng)險(xiǎn)。

中成藥含熟地黃、茯苓等成分，可能改善卵巢儲備功能。

植物提取物具有雙向調(diào)節(jié)雌激素作用，但個體差異較大。

需注意絕經(jīng)是生理過程，過度干預(yù)可能增加乳腺癌等風(fēng)險(xiǎn)，建議定期婦科檢查并結(jié)合運(yùn)動、減壓等綜合管理。