頸椎病可導(dǎo)致多種疾病 常做保健操可緩解頸椎病
頸椎病是一種綜合性疾病，是一種常見(jiàn)的頸椎病，不是單一存在的，一般是關(guān)節(jié)癥引起的疾病，這種病一般生病特別難治療，存在的問(wèn)題很多，應(yīng)及時(shí)調(diào)整疾病減輕疾病危害。
頸椎病會(huì)引起很多疾病
1、頸椎病是患者頸椎的問(wèn)題，很多人，特別是經(jīng)常辦公室的人都有頸椎的問(wèn)題，這時(shí)的患者明顯腰痛，四肢無(wú)力，手指麻木，總是身體不舒服
2、頸椎病患者癥狀明顯，一般有這種病的人非常困難，走路也受到嚴(yán)重影響，患者明顯嘔吐，看到什么就會(huì)惡心，疼痛時(shí)心跳加快，患者整體心臟出現(xiàn)問(wèn)題。
3、頸椎病患者上半身疾病特別明顯，影響部位也很大，患者身體沉重，活動(dòng)明顯受到限制，手臂不能抬起，硬抬起也會(huì)加速心臟跳動(dòng)。
4、頸椎病是職業(yè)病，問(wèn)題非常嚴(yán)重，應(yīng)注意，患者有明顯的肩膀、胸部、腰部疼痛，更嚴(yán)重的是心臟也有問(wèn)題，胸悶、呼吸困難等。
健康體操治療頸椎病
第一步是俯仰。操作前，先自然站立，雙眼平視，雙腳稍分離，平行肩膀，雙手叉腰。動(dòng)作時(shí)抬起頭仰，同時(shí)呼吸，眼睛看天空，停留一會(huì)兒，然后慢慢向前胸部低頭，呼吸，眼睛看地面。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，要閉上嘴，盡量把下頜貼在前胸上，停留一會(huì)兒后，再重復(fù)做四次。動(dòng)作的目的是伸展、輕松、緩慢，最好不要感到不舒服。
第二步舉臂轉(zhuǎn)身。操作前，先自然站立，雙眼平視，雙腳稍分離，肩膀?qū)?，雙手自然下垂。動(dòng)作時(shí)，首先抬起右臂，手掌向下，抬起頭看手掌，身體向左轉(zhuǎn)，停留一會(huì)兒。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)時(shí)，腳后跟旋轉(zhuǎn)45度，注意重心向前傾斜，身體向右后傾斜，旋轉(zhuǎn)時(shí)慢慢呼吸，旋轉(zhuǎn)時(shí)慢慢呼吸，整個(gè)動(dòng)作慢慢協(xié)調(diào)。轉(zhuǎn)動(dòng)頸部、腰部時(shí)，盡量轉(zhuǎn)動(dòng)到不能轉(zhuǎn)動(dòng)為止，停留一會(huì)兒，回到自然式后，更換左臂。更換左臂時(shí)，放下的手沿著耳根慢慢按壓，更換手臂后同樣做，往返重復(fù)兩次。
第三步左右旋轉(zhuǎn)。操作前，先自然站立，雙眼平視，雙腳稍分離，肩膀平行，雙手叉腰。動(dòng)作時(shí)，首先將頭慢慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時(shí)吸入胸部，伸直右側(cè)頸部后，停留一會(huì)兒，然后慢慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時(shí)呼氣，伸直左側(cè)頸部后，停留一會(huì)兒。這樣反復(fù)交替四次。應(yīng)該注意的是，整套動(dòng)作應(yīng)該輕松舒展，以免感到頭暈。
第四步提起肩膀收縮。操作前，先自然站立，雙眼平視，雙腳稍分離，肩膀平行，雙手自然下垂。動(dòng)作時(shí)肩膀慢慢抬起，脖子盡量向下縮，停留一會(huì)兒后，肩膀慢慢放松，脖子自然伸出，恢復(fù)自然，肩膀用力向下沉，脖子向上伸出，停留一會(huì)兒后，肩膀放松，自然呼吸。請(qǐng)注意在伸縮脖子的同時(shí)慢慢呼吸，停留時(shí)呼吸，松開(kāi)肩膀時(shí)盡量放松肩膀和脖子。回到自然風(fēng)格后，重復(fù)四次。
第五步左右擺動(dòng)。操作前，先自然站立，雙眼平視，雙腳稍分離，肩膀平行，雙手叉腰。動(dòng)作中頭慢慢向左門(mén)傾斜，左耳貼在左肩上，停留一會(huì)兒后，頭返回中位，然后右肩左耳貼在左肩上，停留一會(huì)兒后，頭返回中位，然后向右肩傾斜，同樣右耳靠近右肩，停留一會(huì)兒后，返回中位。這樣左右擺動(dòng)反復(fù)4次，頭部擺動(dòng)時(shí)需要吸氣，回到中位時(shí)慢慢呼吸，操作時(shí)盡量放松肩膀和脖子，動(dòng)作慢慢穩(wěn)定。
第六步，波浪屈伸。操作前，先自然站立，雙眼平視，雙腳稍分離，肩膀平行，雙手自然下垂。動(dòng)作時(shí)下頜向下波浪式彎曲，動(dòng)作時(shí)下頜盡量靠近前胸，肩膀抬起，下頜慢慢彎曲，胸前挺直，肩膀向后慢慢運(yùn)動(dòng)。下頜屈伸時(shí)慢慢呼吸，抬頭恢復(fù)時(shí)慢慢呼吸，雙肩放松，停留兩次，然后倒下做下頜伸屈運(yùn)動(dòng)，上下時(shí)呼吸，恢復(fù)時(shí)呼吸，做兩次，正反各練習(xí)兩次。
頸椎病的預(yù)防方法
1、日長(zhǎng)夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病。
2、天氣干燥熱，心情煩躁。臨床發(fā)現(xiàn)脾氣暴躁的人，特別容易患頸椎病。這種類(lèi)型的人容易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱的話(huà)，頸肩部的休息會(huì)變差，長(zhǎng)期以來(lái)頸椎病會(huì)發(fā)生。
3、天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)，看電視時(shí)間增加，引起頸椎病。
4、不良姿勢(shì)。夏天容易困，夏天是上班族頸椎病的高峰。這是因?yàn)樗麄兾缧輹r(shí)下垂睡覺(jué)。長(zhǎng)期以來(lái)，頸椎會(huì)受到嚴(yán)重傷害。
5、頸椎冷。夏天來(lái)了，吹風(fēng)扇，空調(diào)溫度低，頸椎容易冷，特別容易誘發(fā)頸椎病。
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