春季養(yǎng)生必看：4個簡單飲食秘訣，輕松增強抵抗力，遠離過敏和感冒！
春季是自然界的清新、養(yǎng)生佳季，此時可以通過養(yǎng)生和健康飲食來達到調(diào)節(jié)身體、預(yù)防疾病的目的。一般情況下，春季飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，同時可以保證營養(yǎng)均衡，其他注意事項如下：
1、清淡飲食：因為春季氣溫變化較大，氣溫不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以在春季飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，可適當(dāng)多吃新鮮的水果、蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。尤其是體質(zhì)過敏的人群，比如花粉過敏者，應(yīng)盡量避免食用任何可能引起過敏的食物，如芒果、海鮮等;
2、少吃刺激性食物：在春季，由于空氣濕度逐漸變低，空氣中的水分也會隨之降低，所以在春季飲食應(yīng)少吃辛辣刺激性食物，比如花椒、大蒜、辣椒等，少抽煙、喝酒。因為從中醫(yī)角度來看，春季是人體心陽升發(fā)的時候，如果食用辛辣刺激性食物，會使心氣無法通暢，可能會引發(fā)血熱;
3、補充營養(yǎng)：在春季人體容易出現(xiàn)饑餓感，所以應(yīng)適當(dāng)多吃營養(yǎng)豐富的食物，比如牛奶、雞蛋等，來補充人體所需的能量;
4、其他注意事項：比如平時應(yīng)適當(dāng)多喝熱水、少吃生冷食物，以及根據(jù)自身情況進行適量運動，以增強身體抵抗力。此外，因為春季氣溫變化較大，所以還應(yīng)注意預(yù)防感冒。
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