肌性脊柱炎的恢復(fù)時間因病情輕重和治療措施而不同，通常輕度患者經(jīng)過2到4周的治療和康復(fù)鍛煉即可恢復(fù)正常走路，而嚴(yán)重病例可能需要數(shù)月甚至更長時間才能達(dá)到理想狀態(tài)。及時就醫(yī)、明確診斷和堅持治療是縮短恢復(fù)周期的關(guān)鍵。

肌性脊柱炎是一種因肌肉炎癥或勞損導(dǎo)致的背部或腰部疼痛，常表現(xiàn)為活動受限甚至影響走路。輕癥多由局部疲勞、不良姿勢導(dǎo)致，而重癥則可能涉及肌肉纖維損傷甚至神經(jīng)壓迫。如果炎癥較輕，休息、局部冷敷或熱敷以及使用非甾體抗炎藥物（如布洛芬）通常能快速緩解癥狀。對于較為嚴(yán)重的肌肉炎癥，醫(yī)生可能會建議口服或局部注射激素類藥物（如潑尼松），或輔以物理治療如超聲波、肌肉放松按摩等。與此同時，避免過度活動和長時間保持固定姿勢尤其重要，以減輕肌肉負(fù)擔(dān)，促進(jìn)炎癥恢復(fù)。在康復(fù)階段，循序漸進(jìn)的功能性運(yùn)動也是必不可少的一部分，例如可嘗試游泳、普拉提等低沖擊力運(yùn)動，幫助恢復(fù)肌肉力量與柔韌性。

肌性脊柱炎是一種因肌肉炎癥或勞損導(dǎo)致的背部或腰部疼痛，常表現(xiàn)為活動受限甚至影響走路。輕癥多由局部疲勞、不良姿勢導(dǎo)致，而重癥則可能涉及肌肉纖維損傷甚至神經(jīng)壓迫。如果炎癥較輕，休息、局部冷敷或熱敷以及使用非甾體抗炎藥物（如布洛芬）通常能快速緩解癥狀。對于較為嚴(yán)重的肌肉炎癥，醫(yī)生可能會建議口服或局部注射激素類藥物（如潑尼松），或輔以物理治療如超聲波、肌肉放松按摩等。與此同時，避免過度活動和長時間保持固定姿勢尤其重要，以減輕肌肉負(fù)擔(dān)，促進(jìn)炎癥恢復(fù)。在康復(fù)階段，循序漸進(jìn)的功能性運(yùn)動也是必不可少的一部分，例如可嘗試游泳、普拉提等低沖擊力運(yùn)動，幫助恢復(fù)肌肉力量與柔韌性。

要使恢復(fù)更加順利，需要注意姿勢改善，避免長時間久坐或彎腰。同時保證每日不少于7小時的睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體修復(fù)能力。飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，推薦魚類、雞蛋或豆類，幫助肌肉修復(fù)。補(bǔ)充豐富的抗氧化劑食物，比如藍(lán)莓、菠菜等，對消除炎癥也有幫助。如果1個月以上仍無法恢復(fù)正常走路，應(yīng)及時復(fù)診，可能需要影像學(xué)檢查（如MRI）排查脊椎間盤或其他病理性問題。