當(dāng)我還是個(gè)孩子的時(shí)候，我會在每節(jié)課上定期做眼部鍛煉。當(dāng)我長大后，我會發(fā)現(xiàn)這是沒有用的，因?yàn)楝F(xiàn)在越來越多的孩子患有近視。事實(shí)上，在做健康鍛煉時(shí)，眼睛的旋轉(zhuǎn)非常重要。有些人會認(rèn)為這是一種心理現(xiàn)象。事實(shí)上，轉(zhuǎn)動眼睛確實(shí)可以恢復(fù)視力。

用電腦過度的眼睛疲勞是為了提醒你眼睛不舒服！眨眼是分泌眼淚來滋潤眼表，防止眼表與空氣接觸干燥。

轉(zhuǎn)動眼睛是連接眼睛的六個(gè)肌肉。如果你不眨眼，你的眼睛就會干燥和刺痛，比如干眼癥。如果你不轉(zhuǎn)動眼睛，肌肉會保持眼睛的平衡，疲勞和放松，導(dǎo)致眼睛的位置。這不是心理效應(yīng)，有很多方法可以保護(hù)眼睛：

1.讓眼睛休息。每2小時(shí)使用計(jì)算機(jī)休息10次。～15分鐘，此時(shí)可以遠(yuǎn)眺窗外景觀，只要不集中在近距離使用眼睛上，就有休息效果。

2.熱敷眼睛或按摩眼睛周圍。用熱毛巾或手帕覆蓋眼睛（同時(shí)閉上眼睛），每天1-2次，每次約10次～15分鐘。你也可以用拇指輕輕按壓眼窩周圍的骨頭，從眼窩上方的內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭按摩眼睛外側(cè)，然后向眼底移動到鼻子。

3.不要讓窗外的光線和室內(nèi)的光線反射到屏幕上。最好在屏幕前安裝一個(gè)特殊的微濾網(wǎng)或護(hù)目鏡。當(dāng)屏幕上有灰塵時(shí)，必須用計(jì)算機(jī)專用擦拭紙擦拭，以增加視覺。

4.將要輸入的數(shù)據(jù)文本放在熒光屏旁邊，越近越好，以減少頸部和眼睛的旋轉(zhuǎn)以及注意力的變化。放大屏幕上顯示的字體大小和行距，以便于閱讀和減輕眼睛負(fù)擔(dān)。

5.多眨眼可以潤濕眼睛，防止眼睛干燥。如果眼睛不舒服，最好找眼科醫(yī)生檢查。不要自己點(diǎn)眼藥水。

6.眼睛和屏幕之間的距離至少應(yīng)該是60厘米，最好是70厘米的緩沖屏幕越大，距離等等。

7.鍵盤和座椅的高度主要是為了讓用戶舒適。鍵盤應(yīng)調(diào)整到打字時(shí)，前臂與地面平行；計(jì)算機(jī)椅最好是有椅背和無扶手的調(diào)整座椅。調(diào)整椅子的身體，使你的腳平放在地上。椅子表面應(yīng)稍微向前傾斜，使脊柱筆直，大腿稍微向地面傾斜。