心情緊張的話血壓會變高嗎？
心情緊張可能導致血壓暫時性升高。血壓受情緒影響屬于生理性波動，但長期緊張可能增加高血壓風險。
人體在緊張狀態(tài)下會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，促使腎上腺素等激素分泌增加，引發(fā)心率加快、血管收縮等反應。這種應激反應會使收縮壓升高10-20毫米汞柱，舒張壓升高5-15毫米汞柱，通常在情緒平復后30分鐘內(nèi)恢復正常?？荚嚒⒀葜v等短期壓力事件引起的血壓波動通常無須特殊處理，通過深呼吸、閉目養(yǎng)神等方式即可緩解。
若長期處于焦慮、高壓狀態(tài)，反復的血壓波動可能損傷血管內(nèi)皮細胞，增加動脈硬化概率。這類人群可能出現(xiàn)持續(xù)性血壓偏高，尤其是有高血壓家族史或肥胖者更易發(fā)展為原發(fā)性高血壓。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，長期工作壓力大的人群患高血壓概率較普通人高，且對降壓藥物的敏感性可能降低。
建議定期監(jiān)測晨起和睡前血壓，記錄情緒波動時的血壓變化。日?？赏ㄟ^正念冥想、八段錦等舒緩運動調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，每日保證7小時以上睡眠。若靜息血壓多次超過140/90毫米汞柱或伴隨頭暈心悸，需盡早就醫(yī)排除繼發(fā)性高血壓。
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