四個月的孕婦適合吃什么？
關(guān)鍵詞：#孕婦
孕婦到第四個月時嘔吐癥狀基本消失，食欲會變得旺盛。此時，嬰兒迅速成長，母體需要保存營養(yǎng)素，避免營養(yǎng)不良和對母體健康的影響。孕婦應(yīng)多攝取植物性脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，不能偏食，滿足胎兒生長發(fā)育和維持母體健康的需要。
4個月孕婦適合吃什么
1、適量補(bǔ)充蝦、肉、蛋、奶、豆、豆等蛋白質(zhì)。對于懷孕反應(yīng)嚴(yán)重、無法正常飲食的孕婦，需要增加含有肉、魚、蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動物性食物。
2.孕婦的飲食應(yīng)與肉和蔬菜相結(jié)合，粗細(xì)相結(jié)合。不要吃得太多，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。適量補(bǔ)充奶類、油類、堅(jiān)果、谷類、肉類等能量較大的食物。
3、多補(bǔ)充谷物奶、胚芽、蛋、植物油、綠色植物等富含維生素E的食物。
4、根類食品、海產(chǎn)品、碘鹽等也可以吃。
5、需要補(bǔ)充豆豆制品、牛奶和牛奶制品、骨湯、深綠色蔬菜等富含鈣的食物。而膳食中的植酸、草酸、維生素D、纖維素會影響鈣的吸收，因此盡量分開攝入。
4個月孕婦注意事項(xiàng)
1、4個月孕婦應(yīng)注意預(yù)防缺鐵性貧血，缺鐵性貧血降低孕婦血細(xì)胞攜帶氧能力，引起胎兒宮內(nèi)缺氧，早產(chǎn)或胎死。
2、孕婦可以自己測量腹圍觀察嬰兒的成長狀況。
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