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孕婦適合吃什么

患者：女，23歲

病情描述:
你好，我剛剛查出來懷孕，沒有經(jīng)驗(yàn)，是頭胎，聽人說孕期要特別注意營(yíng)養(yǎng)，孕婦多吃點(diǎn)什么好呢？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

若出現(xiàn)妊娠期營(yíng)養(yǎng)需求增加的情況，可以適量吃雞蛋、西藍(lán)花、燕麥、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、琥珀酸亞鐵片、復(fù)合維生素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議每日1-2個(gè)水煮蛋。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富葉酸和膳食纖維，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形并改善孕期便秘。

3、燕麥

燕麥作為低GI碳水來源，可穩(wěn)定血糖并提供B族維生素，適合作為早餐主食。

4、牛肉

牛肉是血紅素鐵的良好來源，能預(yù)防妊娠期貧血，建議選擇瘦肉部位燉煮食用。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕前3個(gè)月至孕早期需常規(guī)補(bǔ)充。

2、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片能補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，滿足胎兒骨骼發(fā)育需求并預(yù)防孕媽抽筋。

3、琥珀酸亞鐵片

琥珀酸亞鐵片用于治療妊娠期缺鐵性貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片可全面補(bǔ)充孕期微量營(yíng)養(yǎng)素，建議選擇專為孕婦設(shè)計(jì)的劑型。

孕期飲食應(yīng)遵循少量多餐原則，避免生冷刺激食物，所有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑使用前需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估。

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