這五種食物帶皮吃 對身體傷害太大

博禾醫(yī)生
如果生活中不注意飲食問題,腸胃功能受損的可能性很高。吃完食物后,胃腸需要消化,可以被人體吸收的小分子利用。胃消化過程中,如果不注意飲食,攝取增加胃腸消化負(fù)擔(dān)的食物,可能會引起疾病。因此,平時要嚴(yán)格注意相關(guān)的飲食問題,注意飲食的合理性。那么,吃什么樣的食物對身體有害呢?
1、棗
平時生活中,吃棗時最好去皮。棗皮粗糙,里面含有很多粗纖維。如果你經(jīng)常吃帶皮的紅棗,你可能會增加胃的消化負(fù)擔(dān)。如果有胃病,此時也吃了難以消化的棗皮,通常會影響胃腸功能,可能會腹瀉、消化不良等。
2、馬蹄
馬蹄是生活中常見的食物。馬蹄具有清熱降火,滋陰潤燥的作用,平時用馬蹄來煮湯進(jìn)食,往往可以促進(jìn)身體健康。但是,馬蹄的外皮在進(jìn)食之前,最好去掉。如果你總是吃帶皮的馬蹄,很容易增加胃的負(fù)擔(dān)。馬蹄的外表皮很硬,里面含有很多粗纖維。另外,土壤中生長的馬蹄容易使外皮含有毒素,經(jīng)常吃帶皮的馬蹄也會增加胃腸疾病的風(fēng)險。
3、紅薯
很多人在吃紅薯的時候,喜歡連同外皮一同進(jìn)食。但是帶皮的紅薯經(jīng)常進(jìn)食,反而對健康不利。因為紅薯的外表皮一般和土壤直接接觸,土壤中的有害物質(zhì)也在紅薯的外表皮上積存。如果你經(jīng)常吃帶皮的紅薯,也可能會影響你的健康,這不利于胃腸功能的提高。所以平時吃紅薯的時候應(yīng)該把外皮去掉。
4、馬鈴薯
馬鈴薯是生活中常見的食物,很多人吃馬鈴薯時不想去除外皮,經(jīng)常直接把馬鈴薯切成塊狀后再去烹飪。其實土豆的外表皮也不建議經(jīng)常吃。馬鈴薯的外皮含有茄子堿,這種物質(zhì)外皮集中,經(jīng)常吃容易增加胃腸負(fù)擔(dān),甚至?xí)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/ohnbpnjokrcg2i4.html" target="_blank">嘔吐和頭暈。所以,吃土豆的時候,最好把外皮去掉。
5、柿子
很多人吃柿子時,往往不去皮。因此,吃起來口感不好,通常有苦澀的感覺。因為柿子的外表皮含有很多單寧酸??偸浅允磷拥臅r候,不去皮的話,容易和胃的一部分物質(zhì)反應(yīng)形成沉淀物,不利于胃的健康。
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