美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

帶皮吃番茄對身體有哪些好處?

患者:女,35歲

病情描述:
在吃番茄的時候,老婆從來不把番茄皮扔掉,說是對身體有好處,帶皮吃番茄對身體有哪些好處?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

帶皮吃番茄有助于攝入更多膳食纖維、維生素C、番茄紅素和鉀等營養(yǎng)素,對心血管健康和抗氧化有積極作用。

1、膳食纖維

番茄皮富含不溶性膳食纖維,有助于促進胃腸蠕動,減少便秘風險,同時能增加飽腹感。

2、維生素C

番茄皮中維生素C含量較高,具有抗氧化作用,能幫助增強免疫力,促進膠原蛋白合成。

3、番茄紅素

番茄皮中的番茄紅素含量是果肉的數(shù)倍,這種強效抗氧化劑有助于降低心血管疾病風險,并可能抑制某些癌細胞生長。

4、礦物質補充

番茄皮含有豐富的鉀元素,對維持正常血壓和心臟功能有重要作用,同時還能補充其他微量元素。

建議選擇有機種植的番茄帶皮食用,食用前用流動清水充分沖洗,對番茄過敏或胃腸敏感者應謹慎食用。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>