頸椎骨質(zhì)增生怎樣睡姿好一點
頸椎骨質(zhì)增生患者睡姿要好一點，可以選擇仰臥位、側(cè)臥位，以及俯臥位，并且注意枕頭高度適宜，才可以使頸椎得到充分放松，緩解頸部肌肉緊張、痙攣，減輕頸部疼痛，以及增加脊柱的穩(wěn)定性。
1、仰臥位：患者可以仰臥在床上，在枕頭上加用小枕頭，仰臥位睡眠能夠使頸椎曲度逐漸變直，可以緩解頸部肌肉緊張、痙攣，減輕頸部疼痛。在仰臥位時可以在雙肩后方墊軟枕，可以糾正頸椎前凸，能夠緩解頸椎骨質(zhì)增生引起的頸部肌肉緊張;
2、側(cè)臥位：患者在側(cè)臥位睡眠時，需要在頸部后方墊較軟的枕頭，可以避免頸部肌肉緊張、痙攣，緩解頸部疼痛癥狀，也可以避免增生骨質(zhì)壓迫椎動脈，緩解腦供血不足引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀;
3、俯臥位：患者在俯臥位睡眠時可以在雙肩以及雙肘部位墊軟枕，可以避免頸椎前凸，能夠緩解頸部疼痛，增生骨質(zhì)壓迫椎動脈，從而緩解腦供血不足的癥狀;
4、其他睡姿：患者在睡眠過程中要保持良好睡姿，如在雙肩放軟枕時，頭部也不要過度后仰，呈現(xiàn)正常的生理曲度，可以緩解頸部肌肉緊張、痙攣，減輕頸部疼痛，有利于增加頸椎的穩(wěn)定性。
患者出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生時，建議及時到醫(yī)院就診，并進(jìn)行相應(yīng)治療，可以口服頸復(fù)康顆粒，同時可以配合熱敷、按摩、針灸等方法，使頸椎肌肉得到放松。患者在日常生活中，要避免長時間低頭工作、學(xué)習(xí)，以免加重頸椎骨質(zhì)增生癥狀。
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