更年期應(yīng)該吃什么？
關(guān)鍵詞：#更年期
每個(gè)女性都有進(jìn)入更年期的時(shí)間，這個(gè)時(shí)期的女性脾氣大，對(duì)身體和心靈也有影響，所以女性朋友要注意更年期綜合征的出現(xiàn)，更年期的女性們身體和心理都會(huì)出現(xiàn)很多不適，不僅要從心理開始，還要從生活開始。更年期的女性面臨卵巢功能衰退，到了消失的過(guò)渡期，這個(gè)時(shí)期的飲食很重要。
更年期應(yīng)該吃什么？
1.百合
百合是清補(bǔ)的食品，更年期的女性可以經(jīng)常吃。能緩解心神失常、失眠不安的感情。此外，百合還具有潤(rùn)肺、補(bǔ)虛、安神的作用。
2.木耳
黑木耳有補(bǔ)氣和涼血的作用。如果更年期的女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量很大，而且沒(méi)有多馀的話，可以適當(dāng)?shù)爻院谀径寡?/p>
3.阿加
更年期婦女陰血不足引起多種綜合征。阿膠有滋養(yǎng)陰虛、滋養(yǎng)血液的作用。因此，建議絕經(jīng)前后女性吃，效果明顯。
4.淡菜
淡菜有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的效果，有益于血液，如果有月經(jīng)紊亂、腰酸腿痛的更年期女性，可以經(jīng)常吃淡菜緩解癥狀。
5.枸杞
更年期婦女容易出現(xiàn)肝腎不足、頭暈、腰酸等情況，此時(shí)可多吃枸杞緩解心悸、失眠、月經(jīng)紊亂、煩躁等情緒，也有滋養(yǎng)肝腎的作用。
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